豆腐怎麼吃最有營養？這裡告訴你

微小

很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，

還因為它易於消化，營養易於吸收。

豆腐的消化吸收率達95%以上，

兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，

豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？

搭配肉

因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆

腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。

搭配海帶、紫菜

豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，

這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，

但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，

因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。

搭配蛋黃

豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，

一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。

因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，

蛋黃中的維生素D就很豐富

以上内容摘自网络

人真的很聰明，這樣搭配著，不僅味道更好，而且也有助於促進身體對營養的吸收。真的是一舉兩得。

          那人的聰明智慧究竟是從哪裡來的呢？造物主說：「神造了人，給了人氣息，也給了人一些他的智慧、他的能力與所有所是；神給了人這些之後，人就能夠獨立地做一些事，獨立地想一些事。如果人想出來的、人做出來的在神看是好的，神就悅納並不干涉，人做得對的事，神就以這個為準了......」摘自《話在肉身顯現（續編）》

          難怪人常形容聰明的人說，天才，天生我材必有用,原來人的聰明智慧是從造物主而來啊。

   
   

  
  

海鷗

哇，原来豆腐还能这样吃？还有这样的吃法，平时我很爱吃这样的豆腐，但都是简单的煮熟就吃了，没想到这里还有这么多种吃法，不错哦，今天又有收获了

傳遞

     我很喜歡吃豆腐哦，但卻不知道豆腐還有這些搭配法，看起來都挺不錯的，今後也可以試試了，謝謝分享哦！
     此時我不由想到豆腐是黃豆磨出來後製作而成的，而黃豆又是經一粒種子發芽後逐漸成長而結出的果實，那麼種子又是怎麼來的呢？有沒有想過一粒小小的種子居然還能長出豐盛的果實而感到奇妙呢？我在網絡上看到一段話與大家分享哦：「神說：『地要發生青草和結種子的菜蔬，並結果子的樹木，各從其類，果子都包著核。』事就這樣成了。在神說話的同時，一切都隨著神的意念而生發，瞬間，一個個形態各異嬌嫩的小生命搖搖晃晃從土壤裡探出小腦袋，還未拂去身上的小泥巴便急不可待地各自招手問候，急不可待地向這個世界點頭微笑，它們在致謝造物主所賦予它們的生命，它們在告訴這個世界它們都是萬物中的一員，它們將為彰顯造物主的權柄而獻上它們各自的生命。」——摘自《話在肉身顯現．（續編）》從中看到神話語的權柄滿帶威力，他以話來創世，只要一句話就能造出這麼多豐富的蔬菜植物，並開始為大地增添色彩，又能淨化空氣，造物主還賦予了它們的生命，在雨露的滋養下逐漸成長，等到開花結果時就發揮另一個功用，開始供人享用咯！這些萬物都是完美的，同時也感受到了來自造物主對人的愛。

李翰英

         謝謝樓主的的分享，原來豆腐還有這麼多的吃法，我也要試試換個吃法。

顧小曼

哇！原來豆腐還可以有這麼多不同的吃法，而且兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，看來以後要補鈣的話，可以選擇多吃豆腐，謝謝樓主的分享哦！

微小

留念 发表于 2015-11-10 19:31
哇，原来豆腐还能这样吃？还有这样的吃法，平时我很爱吃这样的豆腐，但都是简单的煮熟就吃了，没想到这里还 ...

有收获就好，你有其它美食的做法也记得分享哦！

微小

顧小曼 发表于 2015-11-12 09:52
哇！原來豆腐還可以有這麼多不同的吃法，而且兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，看來以後要補鈣的 ...

不客气，分享就是一种快乐嘛！

微小

sunny. 发表于 2015-11-11 12:23
我很喜歡吃豆腐哦，但卻不知道豆腐還有這些搭配法，看起來都挺不錯的，今後也可以試試了，謝謝分享哦 ...

是啊，我們吃的這一切都來自於造物主所造的，是要感謝神的愛！