健康高效鸡翅吃法

慧然

做为一个上班族，忙碌是正常的

要工作，要兼顾家庭，要照顾孩子

想每件事情都井然有序，按部就班

除了养成好习惯，也需要一些生活中的好帮手

能帮我分担家务，提高效率，有益健康

无油炸锅算一个

炸锅不粘油盘的设计非常棒，光滑不粘的表面

使用过后再多的油污，挤点洗洁精海绵轻轻一擦就干干净净了

健康高效鸡翅吃法

向葵空气炸锅使用超简单，只需三步

1、 设定好时间温度，开始预热。

2、 拉出油盘放入食物，再次设定时间，炸锅开始工作。

3、 为使食物受热均匀中途翻动一下，继续工作到时间结束，美味即可出锅。

材料：鸡翅8只，葱1节，姜3片，蒜6瓣，生抽2大勺，料酒，蜂蜜各1大勺，老抽1小勺，黑椒酱2大勺，番茄酱1大勺，盐，白芝麻少许。

做法：

1、 鸡翅洗净，控干水份后放盆中。

2、 加入切好的葱，姜，蒜后，加入料酒，生抽，老抽，黑椒酱。

3、 加番茄酱和蜂蜜，少许盐。

4、 搅拌均匀，盖保鲜膜后放冰箱冷藏室腌制24小时

5、 炸锅预热180度5分钟，时间到了以后将腌好的鸡翅摆在油盘中。

6、 推入油盘，开启炸锅，温度保持180度，时间设定6分钟。

7、 6分钟之后，将鸡翅翻面，再设定4分钟。

8、 全程10分钟，炸好的鸡翅撒白芝麻出锅。

TIPS

1、 调料中生抽，老抽，黑椒酱都是咸的，盐要按口味添加，口味淡的不用再加盐了。

2、 鸡翅腌制的时间长一些会更好吃，我通常都会提前一天腌上，如果时间不够，可以在鸡翅上用牙签扎些小孔，会更容易入味。

3、 黑椒酱也可以用烤肉酱，叉烧酱等换着尝试。

- See more at: http://bbs.creaders.net/cook/bbsviewer.php?trd_id=1054683&blog_id=217996#sthash.cI2wzs9I.dpuf