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2014-12-18 02:07 上传
材料:土豆干、腊肉、青辣椒、葱、姜、蒜、
推荐理由:
土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时,体内的钠会偏高,钾不足。土豆是钾最理想的来源。 土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,而且还能降低血中胆固醇,使血管具有弹性,防止动脉硬化。
1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素;
2. 本店腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效
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材料:土豆干、腊肉、青辣椒、葱、姜、蒜、推荐理由:土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时,体内的钠会偏高,钾不足。土豆是钾最理想的来源。 土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,而且还能降低血中胆固醇,使血管具有弹性,防止动脉硬化。 1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素; 2. 本店腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效 田劝劝 发表于 2014-12-18 02:07
再补充一句:顶上说的“用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠”绝对是馊主意。后面罗列的那些貌似什么地方洋人腌肉的。。。。。。。。。。。。主要成分差很多 记住乡愁 发表于 2014-12-23 01:19
回复 老匠 彼之砒霜吾之蜜糖,再说作为传统美食,固有其不够科学之处,但定有其好处。 老外说豆制品不好没营养,但千百年来中国人一直在食用,也另有声音说到豆浆优处多多,胜过牛奶。。 饮食历来是辩证焦点,一种食物有说好也有说不好的,觉得实在没必要一棍子打死,更没必要上升至其他的方方面面。 黄真真 发表于 2014-12-23 20:19
少量亚硝酸盐对人体无害,人体会通过代谢排除掉,不必太在意它,那样反而会有心理负担。健康的人,多喝水,多排尿,要硝酸盐就不会随着尿液排出体外,不会对人体造成伤害。酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、腊肉等,这些食物在制作过程中,对人体有害物质-N-亚硝基化合物会增加,应该尽量避免食用。开水、食物煮太久也会积累亚硝酸盐。亚硝基化合物在碱性环境中比较稳定,一般条件下不易发生水解,但在酸性环境下加热至 70℃~100℃可以水解,在阳光的照射下可以裂解,但维生素 C、维生素 E 等,可阻断 N-亚硝基化合物的生成。所以在日常生活中,我们也可以通过一定的加工处理方法、合理的食物搭配降低其在食物中的含量。 1.腌菜加维 C 硝酸盐和亚硝酸盐在蔬菜中广泛存在, 新鲜的蔬菜中以硝酸盐为主,亚硝酸盐远远低于硝酸盐,腌制的和不新鲜的蔬菜中亚硝酸盐含 量会明显增加,增加量可以从几倍达上百倍。新鲜的疏菜一般人们常用水煮、日照、热水洗涤等方法即可达到消除致癌的目的。对于腌制的和不新鲜的蔬菜上佳的方法是用水煮,但对腌菜的味道有所影响。2.咸肉、香肠不油煎 咸肉、香肠等 肉制品,通常是通过亚硝酸盐的存在来达到防腐和护色的作用,千万不要油煎,在高温下可促进亚硝基化合物的合成, 使其中的亚硝基吡咯烷和二甲基亚硫胺等致癌物含量高。因此,日常生活避免食用油煎的香肠和咸肉是十分关键的。食用前可蒸下,把汤汁倒掉,可以减少亚硝酸盐的量。还要告诉你一个常识,那就是卤菜,一般买了吃是不会有危害的,但是如果一次没有吃完,下次“加热”再吃,就会产生大量的要硝酸盐,危害身体健康,所以卤菜尽量不要留到下一顿饭吃。 3.咸鱼先水煮 咸鱼中含亚硝基化合物也较多,因此食用前最好用水煮一下,或 者蒸一下,汤汁也要去掉。但有人采用日光照射方法,认为可除去鱼 体表面的亚硝基化合物,但对鱼体深部的致癌物破坏不大。食用时, 也应配合一些生鲜蔬果。 虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物,因此, 食用前最好用水煮后再烹调,或在日光下直接暴晒 3~6 小时,也可达到消除和降低致癌物的目的。新鲜的水果和蔬菜富含维生素 C,有利于防止N-亚硝基化合物的危害,可以和上述食物搭配食用。 竹本小川 发表于 2014-12-26 03:12
说得好,一语中的。 现实中亚硝酸盐并非有人有意添加,而是依据各种条件自然产生的;也就是说通常都是无心而取之,避之不及。 但是它是有害的是众所周知的,就连你十分注意的情况下都无法完全避免,在食谱中竟然出现要加入硝酸盐的字样,而且被版主加精,岂不是荒唐至极,本人才忍不住出来说话,提醒大家千万别依葫芦画瓢。你说的一点不错,千百年来中国人已经吃了太多的硝酸盐、亚硝酸盐,如不过量本无大碍,可是无大碍并非是完全无碍对不对?。 实际上,应该说有碍或无,这个碍的大小因人而异,对酸性体质的人影响就小点。对碱性体质的人,就是毒药;所以看上去白簪皮肤的人多是碱性体质,对硝酸盐和亚硝酸盐的反应就大些。这也就是说,大城市的人对这类毒药反应就大些,农村的就会小很多。 老匠 发表于 2014-12-26 13:15
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