加拿大教授发明最新催眠术 比数羊吃药更有效

rocky28

学会了关闭思维会一下就睡着。不要养成在床上思考问题的习惯，问题应该在非睡觉时间考虑， 而且睡醒后，思考的结果会更好。

在睡前回顾一天的事情的习惯不应提倡。睡前也应该避免做激动的事情，这样容易会发梦。

实在睡不着，不要烦，也不要想事情，练习调匀呼吸和血气循环。