性爱大师：越开放，性越冷

从来不假唱

关于性爱的调查数据总是有点让人下巴脱臼：日本作为AV大国，其国人人均年性生活次数却只有48次，远低于其它国家；而在性文化更加开放的美国，更多婚姻中的女性却坦言更愿意DIY来满足自己。想了解更多性福的谜底，或许下面的性学研究报告可以找到部分答案。

数说

62%

日本最大的女性杂志《妇人公论》一次针对近千名读者的性爱调查显示，62%的日本人一周以上才进行一次性生活。有统计显示，在过去10年里，日本的离婚率上升了2倍。在离婚的理由中，女方抱怨性生活“不活跃”的比例有所增加。

3个

美国一项无记名性调查显示：性福指数最高的伴侣是性经历“没那么丰富”的男女。具体来说就是遇到彼此之前各自性伙伴少于三个的人。而且，与前一任伴侣分手后有较长“空窗期”的男女更有可能拥有比较令他们满意的性品质。

29%

人们对性的预期往往不现实，杜蕾斯调查显示，实际上，只有29%的女性能在每次性行为中达到性高潮，男性则有幸达到75%。建议延长前戏时间，帮助女性获得高潮。

7次

英国人每个月平均的性生活次数在7次以下，每个星期不足2次。这个数字包括了每4个英国人中有1个人每个月平均的性爱次数为零在内。

NG性爱迷思OUT！

性伴侣多，性爱质量相对就高？

实际上事实恰恰相反，对自己亲密关系满意的人，是不需要那么多性伴侣的。以浪漫著称的法国人为例，现代人喜欢SEX，却并不泛滥，甚至可以称得上非常忠诚于性伴侣。他们似乎更乐于把情爱当成艺术来经营。在这么一个浪漫至上的国度里，两人更多的是因为喜欢对方才会在一起，把高质量的情感生活和性生活融为一体。相对而言，来自外界的束缚或者责任的负担比较少。

婚前性伴侣有多少，对未来婚姻质量没有影响？

实际上婚前性伴侣数量会影响婚姻质量。研究显示，婚前性伴侣越多，婚姻质量就越可能受到影响。加拿大英属哥伦比亚大学经济学教师玛丽娜·阿谢德博士认为，性史是一个有趣的问题，既是个人的选择，但事后也难以改变。你不会在征婚、交友的资料介绍上描述这个方面，但很多有心找配偶的人都很介意，即使是在性观念比较“开放”的美国也是如此。

研究显示，过去性伴侣的数量与已婚人士自述幸福感呈负相关。每增加1个性伴侣，婚后性生活质量、夫妻沟通、婚姻稳定性都会下降。

多看片，能为性福助力？

实际上社会心理学家雷米勒（JustinJ.Lehmller）博士在一份侧重于观看网络色情作品和性行为频率、性行为满意度之间关联的研究中发现，接触色情作品的数量与性满意度之间并没有相关性，观看色情作品与性行为的频率也没有关联。

雷米勒博士认为这样的结果也不能因此就认为接触色情作品对每个人来说都是完全健康的。比如，有些人会每天观看数以百计的色情视频和图片而无法自拔，而这可能会取代他们的性生活，并且给他们的关系带来问题。

性高潮频率对伴侣忠诚度没有影响？

实际上性高潮频率影响对伴侣忠诚度。神经化学物质会在潜意识中影响人的行为、情绪和认知。多项研究表明，在神经化学物质的影响下，性高潮后的性愉悦可以持续两周之久。在这段时间里，神经化学物质会形成一个动态平衡：一方面，人们会满足于上一次的云雨之欢，充满幸福感；另一方面，爱人们会略有些失落，格外敏感并渴求亲密关系，也会对除伴侣外的异性更排斥。这些感受也会刺激他们，尽快再次投入性爱。

此外，达到性高潮的频率越密集、次数越多，情绪上的变化会越明显。美国一项研究显示，如果女性在30天内拥有的性高潮次数越多，那她们疏远陌生男性的几率就越大，对伴侣的忠诚度也越高。

众说

美国性咨询师朱迪博士

“其实，有时候性感是需要一点点压抑的。‘引而不发’永远要比‘真刀真枪’来得更性感。有时候，太开放的文化反倒让人们性冷感。其实，性治疗中有一种方式就是禁欲——让两个熟悉的身体重新因为得不到而再次渴望。”

性治疗师马丽

“不管是疯狂地寻找‘一夜情’还是不断地累计计数的‘性伙伴’，当一个行为被反复重复后，它实际上已经受了旧有模式的控制，本质上已经丧失了自由。被身体的欲望所控制，被内心一直在寻觅真爱、真情、真诚的渴望所控制，被短暂的欢愉过后更深刻的空虚感所控制。

而这些模式往往是在潜意识里默默运行的，如果不经过特别的思考和个人自我成长，不易被意识所识破，反而可能会因为被身体的快感所反复强化成一连串自欺欺人的信念：我是自由的，我是性自由的，我是享受性爱的快乐的，我是快乐的。而真正的自由和幸福，来自内心的安宁和知足。”

性文化研究学者裴谕新

“并不是每个人都需要那么多的性伙伴，关键是要选择适合自己的生活方式。而且，我从采访中也了解到，其实性伴侣多的人面临更多压力，一方面是面对主流社会的压力，她们需要更多的理由和理论体系使自己的行为‘合理化’。另外，性伴侣多的人也需要处理更多关系中存在的危机和矛盾。所以，多性伴并不是件值得去鼓励的事。”

通往“性福花园”的护照——提升你的性能量

亲爱的，别再为了你的性福指数UPUP，而在“多性伴”、“看片儿”、“吃春药”……这些外围上兜兜转转了，要知道，提升你的性能量才是拥有美好性爱的大额保单！

保持好情绪

保持好情绪会帮助你在性能量旺盛时释放脑内啡、多巴胺及催产素，有助于使情绪高涨。在与伴侣做爱时，你会发现自己身体的奥秘，知道怎样才能让它最舒服。学会自愉以后，就能与伴侣沟通，告诉对方哪边是你的“弱点”，可以加强攻击。

常吃能提高性欲的食物

食物中含有镁的成分可以激发做爱欲望，像是罗勒、菠菜和巧克力。凡是绿叶菜都含有镁质；此外，干豆、果仁、种子类、全谷类都含较多镁质。晚餐选择辣味饮食，像是泰国菜、印度菜，吃辣是增进性欲的好方法。

尝试裸睡

很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种“开门见山”会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”。对此，专家指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏——高潮——后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

常做提升性能量的运动

做瑜伽让肢体伸展可以提升性欲，如束角式，坐在地板上，脚跟相对，手放在脚踝，身体尽量往前倾，膝盖贴地，这个动作有益于骨盆腔的保健，让你的性能量更加源源不绝。

偷穿他的T恤

偷拿他穿过的T恤，穿去健身房或是在家里穿，研究发现，男人的汗味会提高女人的性欲，迫不及待地想跟他做爱。