女子丧命、男子截肢，冬天每天在做的这件事，你做对了？

我到加了

原来泡脚也有禁忌。只有充分了解自己身体的情况，结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚，才算正确地泡脚。

　　

　　首先来让我们看看，泡脚都有什么好处。

　　脚是离心脏最远的部分，每晚睡觉前用40℃左右的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。同时在水中加一些中药，还能起到更好的养生效果。

　　具体加什么有什么好处，请看↓↓↓食盐

　　

　　食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。而且，把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，可以一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。

　　生姜

　　

　　生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。一般泡10-15分钟，略微出汗最好，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　醋

　　

　　醋可以起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果。用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

　　橘子皮

　　

　　冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢。并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

　　柠檬

　　

　　泡脚时加两片柠檬，可以预防感冒、顺气提神。柠檬还有排毒消肿功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。泡完脚以后，再用柠檬皮搓脚，反复搓揉，直至手心脚心发热，大约搓上10分钟，可以软化角质层。

　　

　　泡脚不但舒服，还好处多多。但是，想要安全泡脚，以下几点也要注意！女性不能随便泡

　　

　　虽然泡脚能改善女性痛经，但女性经期出现的问题比较复杂，不能随便用中药泡脚，否则不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。如醋就有活血化瘀的功效，孕妇、经期妇女则不宜使用。如果女性希望通过中药泡脚缓解痛经，一定要先咨询医生，再根据自身情况对症用药。时间控制在半小时内

　　

　　同时泡脚时间不宜过长。水温也不能过烫。因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。每次泡脚时间控制在15—30分钟之间，水温控制在38—40度之间，人体感觉有点烫就可以了。糖尿病人要注意

　　

　　心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。吃饭后歇会儿再泡

　　

　　吃完饭后不宜马上泡脚。因为吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果此时立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，不易消化吸收。时间久了还会对胃造成不良影响。胡小军建议，最好饭后一、两个小时后再泡脚。

　　原来泡脚有这么大学问

　　你都泡对了吗？