耳鸣牙痛肾虚腰背痛，老中医3招解决父母的老年病

黑眼白兔

【涌泉穴】强肾第一要穴

推按涌泉穴，可由下到上地调节肾、肾经及全身。长期按摩涌泉穴，可达到延年益寿的目的。用手指压涌泉穴，可辅助脑出血后的康复，还可治疗须发早白。

取穴：

仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴。

指压方法：

涌泉穴常见的保健手法有：推、揉、摩、敲、踩。其中最简单也最易操作的方法是踩。此外，也可以坐在椅子上，用脚底转动球状物，达到按摩涌泉穴的目的。

【内庭穴】  牙痛的克星

       

对于牙痛，很多人束手无策，只能手捂双腮，疼得叫苦不休，却不知，在我们脚上足背，有个内庭穴，是治疗牙痛的特效穴。尤其对于胃火引起的牙痛效果显著。对于胃火引起的五官热性病症，比如咽喉肿痛、鼻衄等，以及胃肠炎导致的吐酸水、腹泻、痢疾、便秘等都属于该穴的治疗范围。

取穴：

正坐垂足或仰卧位 ,第 2、3 趾间缝的纹头上，按之酸痛明显处。

指压方法：

在按压时，坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。

【昆仑穴】 可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴

拨动昆仑穴位，可有效治疗腰背疼痛，尤其对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这个穴位，可“化血为气”，疏通经络。

取穴 ：

正坐垂足着地或俯卧，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中，按之酸痛明显处即是昆仑穴。

具体方法：

用手指按住承山穴并坚持1～2分钟，或按揉5分钟；用手指按住昆仑穴，再向后面的大筋拨动1～2分钟。