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这样吃,7天立减10斤

发表于 2015-6-5 01:29:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
巧妙搭配减肥食谱,不仅可以轻松瘦身,还能排出体内毒素,美容养颜。48小时科学减肥食谱,将48小时平均分成3个阶段,每个阶段采取不同的吃法,让你轻松恢复S形身段。
16小时建议饮食清淡的食物
  瘦身清单:柠檬水、煮鸡蛋
  前面16小时是减肥者们最容易的时期,肠胃还留着许多毒素和垃圾残余,,在还没有排除之前,你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们,腹部会堆积着大量的脂肪,只要讲肠道的垃圾和毒素清除,这次才能让肠胃畅通无阻的吸收,更容易起到瘦身效果。
步骤如下:
  首先需要每个四小时喝上一杯柠檬水,加入少许盐分,酸性物体有利于肠胃的加速运动,灭杀肠道内的害菌,更容易恢复健康的肠胃环境。然后吃水煮鸡蛋,水煮鸡蛋能帮助每日的新陈代谢的营养物质,若你有着明显的饥饿感的话,才吃鸡蛋。
最后16小时之后就开始进行排毒,这时你会感受到腰腹部有着大幅度的减少。
中段的16小时,着重在排毒方面
  瘦身清单:豆腐脑、苹果餐
  经过前面的16小时清肠道之后,你会感受到身体明显变轻了,也开始感觉饥饿,实际上此时的毒素还为完全排除。苹果里面富含丰富的果酸、果胶和纤维质,能帮助温和的去除体内毒素。而豆腐脑含有丰富的蛋白质和矿物质,能很好的补充足够16小时内的营养物质。
建议先吃苹果再吃豆腐脑,避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适,吃到7分饱就足够了。豆腐脑可以适当的加入红糖汁,白砂糖和炼奶都不能加入,坚持16小时之后,你会感觉到饥饿感会慢慢的减缓,身体变得更加的轻松。
后面的16小时:速度燃脂定型
  瘦身清单:燕麦片、纯牛奶
  最后的16小时也是最关键的事情,有着主要的预防反弹作用,经过前面的32小时的减肥餐,把身体中的垃圾和毒素已经差不多清除掉了。虽然饥饿感已经被控制住了,但是还是容易造成饮食控制不佳和食欲暴增状况,小编最后16小时为你准备燕麦片和纯牛奶,这两种都是富含钙质、纤维素和蛋白质,增加饱腹感。
       建议燕麦片不要选择袋装的,一定要用纯制造的燕麦片,不添加任何的糖分和辅助物,用开水泡开饮用,纯牛奶不要增加糖分,要不然你的减肥计划会轻易泡汤了。
       48小时中,建议少吃多餐来控制饮食,等结束之后,你会惊喜的发现瘦身多达5斤左右,只要坚持合理配合减肥食谱,轻易助你恢复S形身段!
发表于 2015-6-14 08:35:09 | 显示全部楼层
我总感到海内外华人在吃上花费的时间和精力太多,应该改变。
吃到肚子里之后也就那回事了,可天天竟然花费了那么多时间和精力。
大吃大喝全世界哪个国家的人比得了华人?
大吃大喝的结果还不利于健康,思想认识有问题。
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发表于 2015-6-14 21:26:49 | 显示全部楼层
为何why 发表于 2015-6-14 08:35
我总感到海内外华人在吃上花费的时间和精力太多,应该改变。
吃到肚子里之后也就那回事了,可天天竟然花费 ...

有点象那么回事呀,
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发表于 2015-6-14 21:27:33 | 显示全部楼层
不过反过来一想人活在世上就是为了吃呀
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发表于 2015-6-14 21:38:49 | 显示全部楼层
水怪 发表于 2015-6-14 21:26
有点象那么回事呀,

我喜欢逛图书馆和书店,英文书籍等很多,内容很丰富,许多书质量挺好,有些书相当棒,洋人哪儿有那么多时间和精力搞出这么多好东西呢?洋人在吃上花费的时间和精力比中国人少挺多,洋人出自兴趣和爱好做事。
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