你知道防癌的诀窍吗?

诸葛风

你知道防癌的诀窍吗?
你知道防癌的诀窍吗?据有关医学专家临床实践证明至少有15种诀窍:一是戒烟可以防癌.因为在香烟中有许多化学成分和放射性元素都能致癌。二是经常开窗可以防癌.因为地面及许多建筑材料都会释放致癌气体——氡及其子体，所以经常开窗可使室内空气中在这类致癌物降到最小密度。三是乐观可以防癌.凡是精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，就会严重抑制机体免疫功能，导致癌细胞乘虚而入。与此相反，如果保持乐观、开朗的情绪,就可以对癌细胞显示出极大的抑制效应。四是经常改变饮食习惯可以防癌.据有关研究结果表明，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故饮食应多种多样,不要偏食。五是体检可以防癌.因为很多肿瘤是由一些慢性病逐渐演变而来的，所以通过定期体检，可以做到早期发现,及时进行有效的治疗，不但可以去除癌前病变，特别是对于某些早期肿瘤，还能够彻底治愈。六是擦背可以防癌.因为人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态。当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背就能增强免疫力，收到防癌的效果。七是唾液防癌.因为唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。八是饮茶可以防癌.因为茶叶可阻断致癌物——亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。九是睡眠可以防癌.因为癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。所以合理充足的睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。十是食蒜可以防癌.如果经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。十一是经常食用带鱼可以防癌.近年来，科学家们发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤，能有效治疗急性白血病及其他癌症。十二是常吃蔬菜可以防癌.因为蔬菜中的叶绿素、钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。十三是橄榄油可以防癌.据动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素B在内的抗氧化剂和其他物质，所以起防癌作用。十四是适当吃点肥肉可以防癌.适当吃点肥肉可以使血中胆固醇含量不致过低，这样就可以增强人体的抗癌能力。十五是胡萝卜素可以防癌.因为在饮食中如果摄入丰富的β－胡萝卜素的人患癌症的机率较低。若平时每天摄入β－胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体、预防癌症的作用。

沧海沉思

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