现代人坐月子，要讲新三忌（转帖）

徐茂公

                         武汉大学中南医院妇产科主任 李家福

中国女性分娩后素有坐月子的传统，而欧美产妇在生产后几小时就下床运动。长期以来，人们对东西方分娩后的休养和恢复方式存在争议。分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在应该怎样改变？西方女性怎样在产后恢复身体？产假延长更利于新妈妈对产后恢复做规划，而传统坐月子的方法经过改进仍然利于产后调养。

传统坐月子主要讲究三忌：忌风、忌水、忌走动。这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。忌走动可使产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官损害；忌风、忌水能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。

现在，“一人生子，全家照顾”已成为普遍现象，因此，产后坐月子的忌讳大大减少。传统三忌经过改进可成为现代坐月子的新三忌：忌集中进补造成营养过剩，忌急于恢复体形而过量运动，忌社交过多造成交叉感染。以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在可以分段进补、均衡饮食。有的产妇急于恢复体形，可在充分休息后适量参加运动。此外，各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率，应尽量减少。