黛米·摩尔(Demi Moore)：五十岁依旧美艳的生食秘密食谱

Hoyereno

黛米·摩尔的“RAW DIET一周生食瘦身菜单”：
周一
早餐：一个蛋、半个葡萄柚、一片烤面包、黑咖啡或花草茶一杯
午餐：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼等）、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：综合低脂奶酪片(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)、一片烤面包、黑咖啡或茶一杯、葡萄柚（可用其它水果代替）。


周二
早餐：两个蛋、半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯或茶一杯。
午餐：水果色拉加低脂酸奶(不论加多少种水果都可以)、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：日式豆腐汤一份、蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、黑咖啡或茶一杯。


周三
早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆或茶一杯。
午餐：各式干果、坚果一份30盎司（不加油、糖，加柠檬汁或醋佐料）、葡萄柚或西瓜、或任何一种水果、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：蔬菜沙拉（包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜）、豆浆一杯。


周四
早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。
午餐：一个水煮蛋（料理方法不限，但不可用油）、切片的蕃茄、一片烤面包、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：水果色拉加低脂酸奶、黑咖啡或茶一杯。


周五
早餐：香蕉一根、一片烤面包、黑咖啡或豆浆一杯。
午餐：综合蔬菜色拉、一片烤面包、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：综合色拉、豆腐冰淇淋一份、一片烤面包、黑咖啡或茶一杯。

周六
早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。
午餐：各式干果、坚果一份30盎司（不加油、糖）、水果色拉、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：蕃茄、包心菜、葡萄柚或应季的水果、黑咖啡或茶一杯。


周日
早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。
午餐：蕃茄、胡萝卜、包心菜或西兰花、葡萄柚或应季水果、黑咖啡或茶一杯。
晚餐：米饭一份、蔬菜色拉（包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄）加低脂奶酪、黑咖啡或茶一杯。
alinabridal 发表于 2011-9-21 15:30

这么吃更饿~不如不吃啊~~